できることからコツコツと！

結論から

ダイエットを成功させる秘訣は、

継続することです。

続けられないから失敗をしてしまうんです。

ダイエットを続けるって大変だし、キツし

すぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。

続かない原因って

・習慣にないことを全部やろうとした

・最初から頑張り過ぎた

こんな状況が多いです。

登山に例えると

いきなりエベレストの山頂を目指している状態です。

どうしたらエベレストの山頂を

目指せるようになるかというと

トレーニングをして

まずは、他の小さい山から

登山を始めることからです。

いきなりエベレストの山頂は目指せません。

ダイエットが上手くいってる人ほど、

特別なことはしていません。

こんなことでいいの？

これで本当に痩せるの？

っていうようなことを毎日継続をしています。

例えば、

・週に１回　運動をする

・食事の記録を毎日つけて、適切な量を摂るように心がける

・極端に食事量を減らさない

・お水を飲む

・睡眠をしっかり取る

などなど

一人一人、何を継続するのかは

変わってきます。

「少し頑張る」を

毎日積み重ねると数ヶ月後には大きな成果になります。

地味なことだけど、

地味なことを継続できる人が

ダイエットの成果を掴めるんです。

こんなことでもいいのかな？

って思うことでもいいんです。

それを継続してみましょう。