食事は６０点を目指すくらいがいい

ダイエットは食習慣を変えることを意味していて

カラダを変えるには食事を変えることが前提になります。

 

ダイエットに悩む女性は、完璧な食事を目指す人が多く

これがダイエットがキツイ・挫折してしまう主な原因でもあります。

 

コンテストに出ることが目的なら、完璧な食事を当日まで行いますが、

日常生活でダイエットを取り入れるならば、このダイエットは不向きなんです。

 

大きな違いは、リバウンドすること前提にダイエットをしているか？

コンテストでる人は、当日にベストなカラダになりたくてダイエットをしています。

 

でも、そうじゃないですよね？

 

日常生活でいい体型を手に入れたい時は、

完璧な食事はいらなくなります。

 

まあまあ良い食事です。

点数をつけるとしたら６０点くらいです。

 

 

食事というのは、毎日することですよね。

 

１日３～5回

 

回数は人それぞれですが、１日に複数回するのが食事です。

 

 

ダイエットを始めた当初は、モチベーションも高いので

毎回の食事を１８０度変えて、１００点満点の食事に変えてしまうことが多いんです。

 

 

それを３６５日毎日続けられることができるのなら全く問題ありません。

 

 

ダイエットの成果もちゃんと出るし、もう別人です。

 

でも、それにチャンレンジをして頑張った結果、

挫折することがほとんどなんです。

続けることが難しいのがダイエットの大変さです。

 

 

ダイエットに悩む女性の多くが

１００点の食事をしないと痩せないと思い込んでしまっている…

 

そんな現状なのです。

 

毎日毎日、１００点の食事をしていたら嫌になってしまうのは当然です。

 

私はダイエット出来ないんだ・・・って落ち込む必要は一切なし、諦める必要もないです。

 

それが普通なので安心してくださいね。

例えば、登山経験がないのにいきなり

エベレストを一人で登ろうとしてるんです。

段階というものがありますよね？

まずは、高尾山あたりから

白根山を登って富士山、そしてエベレストというような感じかなと。

 

山には全然詳しくないので間違えてたらすみません（笑）

 

１００点の食事をしていたら

毎日が鶏胸肉とブロッコリーみたいな食事になってしまいます。

 

 

１００点満点の食生活をしなくてもちゃんとダイエットの成果はでます。

 

 

時には、ラーメンを食べても良し、油物を食べても良し

としながらダイエットをした方が痩せていきます。

 

 

それでいいの？？と思う方もいるかもしれませんが、

そうじゃないと失敗はしてしまうし、

僕の考えるダイエットは、一時的に食事を変えるのではなくて

食習慣と思考を見直して、太らない習慣を身につけることだと思っています。

 

そうじゃないと

リバウンドはするし、ずっとダイエットに悩むことになるんです。

 

まずは、バランスの取れた６０点の食事を継続する！！

 

継続ができれば、ちゃんと成果として現れます。

１００点を目指すダイエットはきついですし、

僕も自身もそんなダイエットしたくないでおすすめしません。

 

切羽詰まったダイエットはもうやめにしましょう。

グルメ・お酒・スイーツなど楽しみながらダイエットしていきましょう。