ダイエットに裏技なんてものはない

ついつい焦って

即効性のあるダイエットないかなー

とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって

探されたことがあると思います。

残念ながら、筋トレもダイエットにも裏技はないんです。

筋肉をつけるためには、今のところ筋トレが一番効果的です。

筋肉がつく振動するマシンとか色々出ていますが、筋トレが最も効率的に筋肉がつきます。

もしかしたら、今後筋トレをしなくても

筋肉がつく方法が判明するかもしれませんが…

食事も同様です。

痩せるための食事は毎日コツコツです。

見方を変えると、太ってしまった時を思い出してみましょう。

太ってしまったときって

急激に太るよりもジワジワと太ることが多いはずです。

これも、痩せるサプリだとかドリンクなど色々あります。

断食をする方法や下剤を飲む方法もあります。

でもそれは習慣になったわけじゃないので

毎年やらないといけないんです。

がしかし、

最後に行き着くのは、

正しい食生活が習慣になってるのかで痩せるか痩せないかが決まります。

身体を変えることに裏技はありません。

あるのはコツコツとやることです。

これから、たくさんの怪しいワードが出てきます。

「簡単に」「楽に」「１ヶ月で」

これらのワードに惑わされないようにしましょう。

たとえ裏技があったとしても

それは一時の変化です。

裏技を見つける前に、まず今の習慣を見つめ直してみましょう。

とにかく食事を変えてください。

それであなたは変わります。