頑張る方向性の確認していますか？

 

ダイエットは食事という根本的な部分を見直すことで効果を得れます。

それにプラスして食事のコントロールするのに睡眠や運動が必須となります。

しかし、その方向性を間違えてしまうことが多くあります。

頑張る方向性を間違えてしまうと

「キツイ」　「ツライ」　「続かない」　「リバウンド」

痩せたとしてもこの状況になってしまいます。

だから結局

「元に戻ってしまうか」　「それ以上に太ってしまう」ことになります。

頑張るの間違った方向性の代表例は、

「食事を極端に減らす」　「食事制限をする」

「食べたいもの我慢する」　「空腹に耐える」

これらは大きく括れば

「頑張る」　「頑張ってる」になります。

その頑張る気持ちは痩せるためにはとっても必要なこと。

だから、その気持ちを大切にして頑張る方向性の確認をして修正していきましょう！

方向性というのは、どこに目を向けるまたは意識を向けるのか？です。

多くの失敗してしまう人が「食べない」「我慢」を頑張ろうとしてしまいます。

そうではなく「生活習慣を見直す！」という意識とカロリーとバランスに目を向けてください。

カロリーってなると「量を減らさないといけないのか〜」

と思うかもしれませんが、ちゃんとカロリーの仕組みを知ると今までのような量を減らして耐えるダイエットにはならなくなります。

だから本当に目を向けて欲しいのは、

「生活習慣の見直し」

「バランスは乱れていないかな？」

「カロリーは日々オーバーし続けていないのか？」

この部分に意識を向けてもらいたいなと思います。

「痩せたい」　「頑張りたい」

という気持ちはとっても大事！

その気持ちがないと痩せないですからね！

今までそうだったかもと思うことがあれば

頑張る方向性を修正していきましょう。