ダイエットでもジャンクフードはOK？

ダイエットしていて、ジャンクフードやスイーツ、お酒・お菓子を断ち切ることができるのであれば心配無用。

でも、それはほとんどの人にとって現実的ではないと思っています。

時には付き合いで食べる場面もあれば、無性に食べたくなるときもあるでしょう。

こうやって書いてる僕でも、ジャンクフード、スイーツ、お酒、お菓子を口にすることがあります。

これから長く太らない食生活を続けていくにあたってそのような付き合いはあって良いと思うので、僕は全く問題ないと日頃から伝えています。

ただし、一つ気だけ意識しておかなければならないことがあります。

口が寂しくてとか気づいたら無意識のうちに食べたり飲んだりではなくて、

あくまでも自分の主導のもと分かっている上で食べたり飲んだりするのは良いということです。

このスタンスであれば、振り回されている状況でなくあなたの意思で嗜んでいるので、たった１回口にしただけでは食生活が乱されたり、太ったりはしない。

当たり前ですが、毎日の習慣になっていたら痩せることはない。

それは太ります。

重要なのは「分かっている上で、食べたり飲んだりしている」ということ。

その点はちゃんと理解していれば、ジャンクフードやスイーツ、お酒やお菓子を楽しみながらダイエットはできます。

そして何より怖くないです。

それらを食べたいけど、ダイエット中なのに太るのが怖いという気持ちに支配されること。

「口が寂しい」

「無意識のうちに食べてる」

状況は意志が弱いとか根性で解決するものじゃないんです。

生活習慣からくる乱れなので、睡眠・食事・運動を見直す必要があります。

特に食事は今摂っている食事のバランスが乱れて、栄養不足に陥ってます。

やめることを頑張る前に食生活の見直してみましょう。

摂取カロリーやバランスの確認が必要です。

ダイエットは食べることが一番、継続しながら痩せる方法です。