ダイエットは適度に！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットは
食べ過ぎも食べなさすぎも
トレーニングのしすぎも、しないのも
よくはありません。
先日のトレーニングで
最近、胃がもたれるというご相談がありました。
詳しくお聞きすると
オイルの取りすぎという事がわかりました。
カラダに良いオイルを取っているからといっても
取りすぎはカラダによくありません。
しかし、脂質というものは取りすぎると体脂肪にかわり、
全く摂取しない場合は、血管や肌に影響が出て来ます。
炭水化物、脂質は食べすぎれば
ただの悪者です！
しかし、適度に食べる事で
ダイエットをする際に強い味方にもなります。
(体重や体質などで炭水化物、脂質の量は人様々です。)
食事の管理がしっかりできるようになると
カラダは必ず変化します。
最後までお読みいただきありがとうございます。
