パーソナルトレーニング
正しい方向性でダイエットをする
ダイエットに限ったお話では ありませんが、 正しい方向性で ダイエットを頑張るのは とても重要です。 方向性を間違えると いくら頑張っても 成果は出ません。 東北方面に行きたいけど、 向かった先は […]
見た目が良ければそれで良くないですか？
２０代の時と比べて太ったと思った時に 何を見てそう思いますか？ 体重？ 見た目？ 洋服のサイズ？ だいたいこの３つで 判断できるかと思います。 例えば、 ５キロ体重が増えてしまったとき 単純に５キ […]
間違った努力は、成果に繋がらない
「努力は裏切らない」という 言葉１回は耳にしたことがあると思います。 でも、こんなに頑張ったのに 全然成果にならない… そんな経験をしたことがあると思います。 どんなに頑張っても、報われない時は報われませ […]
夏に向けてのダイエットは、正しい運動と食事を！
あなたにとっての正しいとはなんでしょう。 これは、他人に分かるものではないと思います。 あなたに正しくても他の人にとっては、正しくないこともあります。 性格や生活環境が違いますからね。 運動の […]
運動をしてる人、してない人。差が出るのは40歳から一気に！
これを読まれているあなたが、30代なら あなたの今の身体は、 20代の頃の過ごした結果。 40代のあなたが読まれているなら 30代の時の過ごし方。 50代の方なら 40代の頃の過ごし方の結果が、 今のあなたの身体 […]
【超重要】筋トレはまずは、フォーム
初めて筋トレをする時、 どんな種目をするのか？ も重要だけど、 最も重要視してほしいところは、 筋トレする時のフォームです。 例えば、スクワット。 多くの方が膝から動き初めて 股関節を使わずにスクワットをしが […]
ダイエット始めてますか？
お正月は楽しめましたか？ 2023年が始まり5日が経ちました。 気が早いんじゃないの？と思われるかもしれせんが、 2023年も残すところ、あと360日です。 お正月は楽しいことや美味しい食事がある反面 […]
痩せるには、食べる恐怖をなくすこと
極端なお話をすると 食べなければ、体脂肪は落ちて痩せるんですが、 それは、とても現実的ではありませんよね。 テレビやネットでも、 糖質制限をしていることがほとんどです。 それをずっと続けられる人って ごく […]
あなたが変えたいのは、体重？見た目？
太ったって思う時は、 体重計に乗って測った時か 洋服がキツくなったり、明らかに見た目が変わった時ですよね。 さて、あなた変えたいのは、体重という数字ですか？ それとも、引き締めたいとかヒップアップさせ […]
無理なダイエットで下がった基礎代謝を上げる方法
糖質制限をすると基礎代謝が落ちやすくなります。 特に基礎代謝が落ちやすくなる流れは、 糖質カットをして体重が落ちなくなったらまたさらに糖質を減らしてしまい 最終的には、ほぼ炭水化物を足らない状態になってしまうこと […]