脚やせ

ダイエット
お腹は生活習慣で変わる

多くの女性が悩むお腹のたるみ。 フィットネスクラブでよく見かけますが、腹筋のマシンなどで一生懸命に腹筋をしてるのをよく見かけます。   でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えるわけじゃないんです。 腹筋を続けて […]

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ダイエット
カラダを変えるって楽じゃないんです

カラダを変えることに楽なことはありません。 「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」   これで、カラダが変わることはありません。 あなた自身が何か行動を起こせば、あなたのカラダは変わり始めます。 ランニングが習慣になれば、そ […]

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ダイエット
まずはできることから始めてみよう!

継続ができないことに ・意思が弱いから ・根性がないから と思いたくなります。   決してあなたの意思がとか根性がという問題じゃないんです。 継続に必要なのは、 ・ルールを厳しくしすぎないこと ・マイナスにならないこと […]

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ダイエット
ダイエットで一番重要なこと

ダイエットで検索すると出てくる 「食べる順番に気を付けるダイエット」 多少の効果はありますが、 ダイエットを始めてまず初めにやるべきことではないです。   食べる順番を変えたとしても 食べているものが前と同じだったら カ […]

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ダイエット
ダイエットは見た目が重要

見た目はいいけど体重が理想じゃない 理想の体重だけど見た目は理想じゃない あなたならどっちがいいですか? 残念ですが、 「○○キロの壁」を越えたらスタイルが良くなるとは限りません。 見た目を変えることか目的なら体重はあま […]

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