プラベートジム

2024年5月11日

ダイエットには、野菜だ！みたいな風潮があります。もちろん、野菜も必要な栄養素です！が、しかし... 野菜中心の生活には限界があります。満足感は得られず、意外と栄養が偏りがち。野菜中心の生活は、初めは体重に変 […]

目次痩せる仕組みは「カロリー収支」なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」「運動 […]