食べて痩せる

朝食はたんぱく質と炭水化物を一緒に摂りましょう！

朝食にたんぱく質は取れていますか？ もし、何も食べていないもしくは、 白米やパンだけという場合は要注意。   朝は時間がないからといって 炭水化物のみの朝ごはんで、タンパク質を摂らないと 日中の糖と脂質への欲求が非常に高 […]