食事の記録

2024年1月26日

よくあることですが、太った原因が運動不足って思われてる方。テレビやたくさんある情報の中で、そう思ってしまうのも仕方がないのかなと思います。ですが、運動不足が原因ではありません。本当の原因は、「食べすぎ」です […]

2024年1月25日

前はちょっと食べるの我慢すれば体重が落ちたけど、 40代になってからあまり落ちないと悩まれている人が多いです。 30歳を超えてくると年間0，5〜１％くらい筋肉が減っていきます。 40代に突入するとさらに筋肉の低下 […]

2024年1月24日

ダイエットを始めるにあたり食事を変えることは大前提！その食事を習慣化するためには「ダイエットが出来る環境」を整えることも大事です。ずっとそうしろとは言いませんが、減らす期間は特にこの環境を整えたいところ […]

2023年12月27日

ダイエットは「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で結果が変わります。今まで頑張ったのに今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も少なくありません。実際に僕のところに通ってくださっている方から […]

2023年2月15日

ダイエットでまずはじめにやらなければいけないことがあります。それは運動をすることでもなく食事を変えることでもありません。今現在、習慣となっているあなたの食事を知ること（記録）です。闇雲に食事を […]