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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

【強い意志はいらない】甘いもの絶つ方法!

読了までの目安時間:約 2分

 

ダイエットを始めた途端に、甘いものを食べたくなったり頭からスイーツが離れなくなったりした経験はありませんか??

これじゃ、ダイエットなんて出来ない!!

また、失敗する…

意志が弱いからだ…

なんて思いたくもなります。

安心してください!!

その症状は、正常です!

今回は、その症状が出る理由と対策をお伝えします。

まず、原因について

食事を満足に取れていないことが原因です。

1日3食をきっちり取れていますか?

細かいことを言うとバランスよく取れていますか?

炭水化物を極端に減らしていませんか?

バランスよく3食きっちり取れていないと身体は満足してくれません。

栄養には、3つ大切なものがあります。

炭水化物

脂質

タンパク質

この3つをバランスよく取れて、初めて身体が満足してくれます。

特に炭水化物!!

ダイエットを決意した人の多くが、炭水化物が不足しまいがち。

結果、甘いもので糖を補うことになります。

では、甘いものを止めるための対策は何か??

炭水化物を取ることです。

炭水化物は、身体を動かすのと脳を動かすためにとっても大事なエネルギーです。

炭水化物をしっかり取ることができれば、身体もしっかりと栄養が取れたよ!と満足してくれます。

甘いものをやめるのは、強い意志ではありません。

ダイエットは、どれだけ身体を満足させて脂肪を燃やすか!です。

無理は禁物です。

食べても燃やしましょう!!

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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