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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

年々体重が増えてしまう場合は!

読了までの目安時間:約 3分

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の

 

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー

 

實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

今、このブログを読まれているあなたは、

食事の記録をしたことありますか??

 

 

「年々体重が増えてしまう」

 

「そんなに食べていないのに、太ってきた」

 

こんな経験や現在これに悩んでいる方も少なくないかと思います。

 

このようなお悩みを解決するためには、

食事の記録を取ることです。

 

 

あなたが今、

どれくらいの食事をとっているのか把握する必要があります。

 

 

「年々体重が増えてしまう」

 

「そんなに食べていないのに、太ってきた」

 

というのは、

年間を通して必要以上に摂取するカロリーが多くなってしまっているということです。

 

なので、年々太ってしまうのです。

 

歳を重ねる毎に

基礎代謝=消費するカロリーが少なくなります。

 

そのまま、

同じ食事量を取っていると体重の増加に繋がってしまいます。

 

食事の記録をするのは、とても面倒な事です。

 

その面倒な事をやるか、やらないかで

あなたの身体が変わってきます。

 

体重が増えたから運動しよう!は

間違ってはいませんが、

まずは、食事から見直しましょう!

 

あなたが今、何をどれくらい取っているのか

把握するのは、とても大切なことですよ。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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