順番より食べてるカロリーの確認が先決

野菜から食べた方が痩せやすい！って聞いたことありませんか？

食べる順番がまったく意味とは言いませんが、

だからといって、食べる順番が痩せる大きなポイントではないです。

だから、優先的に行うことじゃない。

食べる順番を変えたとしても

食べているものが前と同じだったら

カラダに入ってくるカロリーは同じ。

オーバーカロリーだと痩せることはないということです。

今までが主に脂質と炭水化物とサラダ。

サラダを先に食べたからといって

トータルの摂取カロリーは変わりません。

それをたんぱく質を増やして低脂質・中糖質とにサラダにして

トータルのカロリーは抑えることが先決！

食べる順番を変えて血糖値の上昇を

少し抑えることができるので落ちる可能性はあります。

でも、期待するほどは落ちない。

ダイエットの原則は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ること。

摂取してるカロリーが変わっていないから

摂取と消費が同じになっているんです。

食べる順番も少しでも早く痩せるための一つでもあるけど

カラダが大きく反応（体重減）するのは食べ過ぎない食事に変えることが先決です。

それができるようになってからでも

食べる順番を考えればいいと思います。

効率よく痩せるならまずは食べ過ぎが続かない食習慣に変えることです。

たくさんのダイエット情報がある中で全部をやろうとすると1ヶ月ももちません。

痩せる優先順位を知り、まずは優先順位の高いことから意識して取り組むことから始めましょう。

それがカロリーと内容です。

痩せてから食べる順番を考えても遅くはないですよ。