運動不足では太らない

よくあることですが、太った原因が運動不足って思われてる方。

テレビやたくさんある情報の中で、そう思ってしまうのも仕方がないのかなと思います。

ですが、運動不足が原因ではありません。

本当の原因は、「食べすぎ」です。

太る・痩せるは至って簡単です。

使ったカロリーよりも食べたカロリーが多ければ太る。

食べたカロリーより使ったカロリーの方が多ければ痩せる。

コロナ前は、運動してたけどコロナ禍になって運動をしなくなって太りました。

というお悩みが今も多くあります。

運動しなくなった分エネルギーを使わなくなったので、太ります。

なので、運動しなくなった分のカロリーを食事で減らしていれば太ることはないわけです。

もちろん、一人一人食べる量に違いがあります。

僕が言う「食べすぎ」は、太ってしまっているのか痩せていってるのか

脂肪が落ちてるのか、落ちてないのかです。

太ってしまっていれば「食べすぎ」

減っていれば「足りてない」

変わらないのであれば「ちょうどいい」ということです。

ダイエットは、食べたカロリーより使ったカロリーが多くないと痩せません。

太るのは運動不足のせいじゃなくて食べ過ぎが原因。

運動量が減ったのならその分は太らないカロリーに調整する必要があります。

もちろん、ダイエットするなら運動もした方がいいですからね。