シンプルにダイエットしよう

ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。

 

多すぎるが故に

混乱して何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。

 

何か実行しない限り

ダイエットの成果は出ません。

 

やることが多過ぎる状況ならば、

やることを減らすこと。

 

そうすることで、

目標が明確になり実行できるようになります。

 

運動であれば、

色々なダイエット器具や運動の仕方があります。

 

その都度、

新しいものを追っていくのは大変ですし、その場しのぎにしなりません。

 

どんな運動もスクワットやベンチプレスなどの

身体の基本である動きからの派生です。

 

まずは、基本に運動から行い

普段使わない筋肉を働かせるようにする。

 

これだけでも筋トレは十分。

 

食事においても

・余分なカロリーを摂らないように食事をする。

 

・砂糖類を控える

・間食を控える・やめる

・油物を控える

など

 

シンプルにすることで、手間が省くことができます。

 

難しい目標は考えず、シンプルに！

 

シンプルにしていけば、ダイエットはしやすくなります。