脚やせするなら食事から

今の時代、

SNSで色々な情報が溢れかえっています。

 

ちょくちょく見たりしますが、

誤解を招くものもあったりします。

 

そのなかで

特に誤解を招きやすいものとして

ダイエットと筋トレを

同じだとおもっていること。

 

「筋トレでダイエット」

「このストレッチで何キロ痩せた」

「自宅で脚パカして痩せる」とか

筋トレしたら

基礎代謝がどんどん上がって

みるみる痩せていく。

 

ダイエットとは、食事です。

 

筋トレしたからといって

痩せるわけじゃないんです。

 

「ダイエットはダイエット

　筋トレは筋トレ」

体脂肪を落とすには、消費＞摂取　

筋肉を増やすには、消費＜摂取

 

これが原則。

 

体脂肪が落ちると体重は減ります。

 

筋肉が増えると体重は増えます。

 

人間の身体で、

これを同時進行するのは無理です。

 

ダイエットをしながら

筋トレをすることで、

キレイなボディラインを

手にいれるために

必要な筋肉を

キープまたは、ちょい減りで

抑えることができます。

 

筋トレをしないで

ダイエットだけをすると

筋肉はみるみる落ちてしまい

キレイなボディラインになりません。

 

ダイエットと筋トレは別物です。

 

痩せるには食事。

 

キレイなボディラインにするには、筋トレ。