ダイエットを習慣化するためには！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットを成功させるためには、
習慣化すること
すなわち継続をすることが大切と過去のブログでお伝えしています。
しかし、いきなり習慣化することは
難しいことです！
人は習慣化するまでに
最短でも21日は必要だそうです。
中には21日以上続けても
習慣化つかない方もいます。
人それぞれです。
また、失敗する大きなパターンとして
いきなり全てやろうとすることです。
慣れていないことを
全てやろうとすると途中で嫌になってしまうものです。
なので、失敗しないためにも
ダイエットを習慣化させるためにも
無理をして全部やらないことです！
すぐに効果を感じたいと焦る気持ちが強くなってしまいますが、
その気持ちを抑え、
小さなことを積み上げていく方が
何倍も効率的です。
例えばですが、
間食でスナック菓子ではなく
タンパク質などを取るなど！
細かいかもしれませんが、
自分でこれならできると思う事から
始めるのが大事です！
それでも、どうしても甘えが出て出来ないという方
パーソナルトレーニングをオススメします。
最後までお読み頂きありがとうございます。
