気を張り詰めたダイエットしてませんか？

ダイエットは良い食事や習慣を完璧にやらないといけないと思っていませんか？

実は、そんなことはなくて良いダイエットをしていくのに完璧を求めなくても痩せることは可能です！

むしろ完璧は求めなくてもいいです。

完璧を求めれば求めるほど、ダイエットが苦しくなって続かなくなります。

「毎日、痩せるためにいい食事しないと」

「今日も運動頑張らないと」

「これは太るから我慢しよう」

「気合い入れて食事頑張るぞ」

多くの人が意外とダイエットスイッチが入った途端、求め過ぎてしまう部分です。

これがダメなわけじゃないです。

いい心がけだと思いますが、そんなに気を張り詰めた状態はずっと続けられますか？

いつかは挫けちゃうのが大半なんです。

どんなにスタイルがいい人だって食べ過ぎるときもあるし、お酒を飲む時もあるしお菓子を食べる時があります。

つまり、完璧じゃないってことです。

完璧を求めるほど、続かなくなるのは当然なんです。

「意志が弱い」　「根性がない」　「わたしにはダイエットなんて無理」

と落ち込む必要なんてありません。

ダイエットが続かない原因はそこじゃないです。

意志が強いから根性があるからでダイエットが成功するものではないです。

ダイエットの食事は理想の完璧から遠いけど６０点くらいできていれば痩せます。

痩せるためには、食べたカロリーよりも使ったカロリーが上回る習慣があればOK。

それ以外のことで、できることできないことがあると思います。

できることは、いつまでも続くけどできないことを無理に頑張っても続きません。

今の生活状況からできることできないことを判断してみましょう。

完璧のダイエットじゃなくていい。

６０点くらいで十分成果は出ます。

あまり木を張り詰めずにほどほどに頑張ってみましょう。