2023年5月

ダイエット
ダイエットが続かない...完璧を求めてませんか?

ダイエットが 続かないと 悩んでいませんか?   続かないのが、 意志が弱い、根性がないで 解決していませんか?   実は、ダイエットが 続かない原因は、 そこじゃないんです。   意志が強いから 根性があるからで ダイ […]

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ダイエット
夜遅くに食べてもダイエットはできる

あなたは、 ・22時以降は食べない ・夜遅くに食べるときは、サラダをメインにする   ということを聞いたことはありますよね??   そして、 その情報が正しいと思って 『夜遅くに食べる』のを我慢してしまっていませんか?? […]

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ダイエット
GWで体重は増えしまっても!

今年は多い方で9連休のGWですね。   GWで体重が増えた! という方、少なくないと思います。   今通ってくださっている方にも GWで体重が増えたと ご相談が増えます。   特にダイエットしてる最中は、 マズイ・・・と […]

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ダイエット
◯◯を買う前に食事を変えよう

    本当によく聞かれることで あなたも きっと調べたり見たりしてると思います。   そう!アレです。   お腹や腕に貼って電気を流して 筋肉を鍛えるというやつです。 『これ、痩せますか?』って 聞かれます。   結論 […]

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ダイエット
痩せたいならまずは食べること

極端なお話をすると 食べなければ、 体脂肪は落ちて痩せます。   でも、現実的ではありません。   テレビやネットでも、 糖質制限をしていることが ほとんどです。   それを ずっと続けられる人って ごく少数で、 ほとん […]

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ダイエット
痩せるために、食べたものをメモしよう

あなたは、 普段の食事で 何をどれくらい食べたのか 把握するあるいは、 記録をする習慣はありますか?   把握しているのと 把握していないのでは、 結果が大きく変わります。   なぜ、 把握しておかないといけないのか。 […]

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