痩せるために、食べたものをメモしよう

あなたは、

普段の食事で

何をどれくらい食べたのか

把握するあるいは、

記録をする習慣はありますか？

 

把握しているのと

把握していないのでは、

結果が大きく変わります。

 

なぜ、

把握しておかないといけないのか。

 

それは、

今までの食事と痩せるための食事では、

１８０度変わってしまうから。

 

今の感覚の普通と

痩せる時の普通の食事は

全く違います。

 

痩せた時は、

「この食事じゃ痩せないよね」と

わかるけど、

始めた当初はそれに気づきにくい。

 

意識はしてるけれども、

なかなか痩せない

状態になってしまいます。

 

痩せるために

何を減らしたらいいのかを

知るために

あなた自身が口にした食事を

把握する必要があります。

 

見つかれば、

後はそれを改善をしいくだけ。

 

把握してるか、してないかで、

あなたのダイエットの成果は

大きく変わります。

 

メモに書き留める、

食事をつけるアプリでもいいです。

 

これで、

結果が変わるなら

損はしないと思います。