女性こそ、筋トレが大事

よくテレビや雑誌で

ペットボトルくらいの重りで

筋トレをしてるのを見ますが、

１kgくらいの重りで運動しても

筋トレにはなりません。

 

もし、それで

筋肉がつくなら

日常生活の中で

自然と筋肉はついてきます。

 

買い物袋持つだけで

腕周りに筋肉はついてきます。

 

きっと、ダイエットにも

悩まないはず。

 

でも、そうはならないですよね。

 

それは、負荷が軽すぎるからです。

 

僕のパーソナルトレーニングでは、

女性であっても

重いものをしっかりと思って

筋トレしてもらいます。

 

その方が、効率もよく

何よりそうしないと

筋肉はついてきません。

 

ただ、心配なのは

「ムキムキになっちゃうんじゃないか」

と思いますよね。

 

女性は、そう簡単に

ムキムキにはなりません。

 

頑張って筋トレをして

キレイなボディラインになります。

 

女性にこそ、

重いものを持って筋トレがいいんです。