お腹は生活習慣で変わる

多くの女性が悩むお腹のたるみ。

フィットネスクラブでよく見かけますが、腹筋のマシンなどで一生懸命に腹筋をしてるのをよく見かけます。

 

でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えるわけじゃないんです。

腹筋を続けていれば多少は変わるけど、その効果が現れるのは半年後くらい。

 

お腹のたるみは生活習慣の表れでもあります。

そのたるみを無くすには生活習慣を変える。

食事を改善する必要があるということです。

食事が変われば体脂肪が落ちてお腹は引き締まるようになります。

 

一生懸命、腹筋してるけどお腹が引き締まらないんです〜という方がよく来られます。

僕は、「お腹を引き締めるのは、食事ですよ」とお伝えするとびっくりした表情をされます。

 

ほんとに？？と思いますよね。

ですが、それが事実なのです。

 

お腹を引き締めるのは食事！

腹筋を一生懸命に頑張るよりも断然は早いですよ！

一生懸命に腹筋してるけど、お腹が引き締まらない経験をした方は、

まずは、食事を変えてみると良いですよ。

 

それと今まで腹筋を頑張っていた分のエネルギーは

違う筋トレに使ってみてください。

例えば、脚・背中・胸などの大きな筋肉を使うようにする。

大きな筋肉を使うことで、スタイルを整えることができます。

また、トレーニング後は一時的に代謝も上がります。