痩せるなら、とにかくこれだけを実行して

即効性のあるダイエットないかなー

とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって

探されたことがあると思います。

 

残念ながら、筋トレもダイエットにも裏技はないんです。

筋肉をつけるためには、今のところ筋トレが一番効果的です。

筋肉がつく振動するマシンとか色々出ていますが、筋トレが最も効率的に筋肉がつきます。

 

もしかしたら、今後筋トレをしなくても

筋肉がつく方法が判明するかもしれませんが…

 

 

食事も同様です。

痩せるための食事は、毎日コツコツです。

見方を変えると、

太ってしまった時を思い出してみましょう。

太ってしまったとき、

急激に太るよりも、ジワジワと太ることが多いはずです。

 

 

これも、

痩せるサプリだとかドリンクなど色々あります。

 

がしかし、

最後に行き着くのは、

正しい食生活が習慣になってるのかで

痩せるか痩せないかが決まります。

 

 

身体を変えることに裏技はありません。

あるのは、コツコツとやることです。

 

 

これからもたくさんの

怪しいワードが出てきます。

「簡単に」「楽に」「１ヶ月で」

これらのワードには、警戒した方がいいかと思います。

 

裏技を見つける前に、まず今の習慣を見つめ直してみましょう。

 

 

今ここに辿り着いたあなたは痩せたくてみてるはず。

たったこれだけを変えてください。

食事です。

とにかく食事を変えてください。

それであなたは変わります。