「なんとなく」は痩せない

ダイエットで

まず始めることといったら

食事の改善です。

 

その食事を改善するうえで

気を付つけることは

なんとなくで食べないこと。

 

なんとなく身体にいいから

なんとなくカロリーが低いから

なんとなくヘルシーそうだから

なんとなく量を減らす

 

お腹は空いたから

とりあえず炭水化物だけ摂ろう

 

これだと

お腹についた脂肪はなかなか落ちません。

 

なんとなくじゃなくて

しっかりと数値で管理をすることで

あなたの身体に反映されます。

 

例えば、

炭水化物なら１５０g摂る

たんぱく質は２５gくらい摂る

脂質は１５g以内に抑える

こんな感じに数値でしっかり管理をしていきましょう。

 

なんとなくで食べてると

改善しないといけない箇所も分かりません。

 

どれくらいのカロリーを摂っていて

炭水化物、脂質、たんぱく質はどれくらい摂っているのか

ちゃんと把握して食事の改善をしていきましょう！

改善された食事が続けられると

体重や見た目にちゃんと反映されてきます。

 

バランスよく食事をしていきましょう。