スマートな体型を目指すならやるべきこと

多くの女性が悩むお腹や腰回りや腕のたるみ。

フィットネスクラブで、腹筋のマシンや腕の筋トレを一生懸命やってるのをよく見かけます。

でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えたり、腕のトレーニングをしたからいって

そのたるみが解消されるとは限りません。

そのトレーニング自体はやるべきだと思います。

ただ、トレーニングで細くすることはできません。

お腹や腰回り、腕などカラダを引き締める・細くするには食事を変えること。

食事の改善がなければカラダに反映されません。

食事が変われば体脂肪が落ちてお腹や腕はは細くなっていきます。

一生懸命、腹筋してるけどお腹が引き締まらないんです〜という方がよく来られます。

僕は、「お腹を引き締めるのは、食事ですよ」とお伝えするとびっくりした表情をされます。

ですが、それが事実。

身体を細くするのに、もっとも効果があるのは食事です。

腹筋を一生懸命に頑張るよりも効果を感じるのは断然は早いです！

一生懸命に腹筋をするよりもまずは、食事。

それと同時進行でトレーニングもできるといいですね！

大きな筋肉を使うことで、スタイルUPにつながるようになります。

食事とトレーニングは同時進行で行ければ一番いいですが、まずは食事改善することから取り組んでみましょう！