60点の食事を目指すと痩せるし元に戻らない

 

今はスマホで調べれば何でも情報が知れる時代ですが、

そんな中でダイエットは食事！　

食事が８割って言葉を目にしたことあると思います。

体験に来てくださった方やセッション中にお伝えしていることです。

運動も重要だけど、食事の方がもっと重要とお伝えしています。

筋肉をつけるには、筋トレ

脂肪を落とすのは、食事

ダイエットをこれからされる方今している方も

これを知ってるのと知らないでダイエットが成功するしないが決まります。

ダイエットを始めた当初はモチベーションも高いので

毎回の食事を１８０度変えて、１００点満点の食事に変えてしまうことが多いんです。

それを３６５日毎日続けられることができるのなら全く問題ありません。

痩せることは間違えないし、元に戻ってしまう悩みなくなります。

がしかし、これを続けることができる人はほぼと言っていいくらいいないです。

　

ダイエットが続かない多くの方が、完璧の食事をしないといけないと思い込んでしまっているところです。

毎日、完璧の食事をしていたら嫌になってしまうのは当然だと思います。

いきなり全部を変えるとストレスしか残りません。

だから嫌になって続かなくなってしまいうわけで

１００点満点の食生活をしなくてもちゃんとダイエットの成果はでます。

目安は、まあまあ良い食事を心がけること。

点数でいうと60点といったところです。

時には、ラーメンを食べても良し油物を食べても良し

それでいいの？？と思う方もいるかもしれませんが、

それで良いです。

これから、ラーメンやカレー、ケーキ、ビールは一生食べられません。

ってあり得ないですよね。

極端にならないようにダイエットをしましょう。

ということです。

極端になればなるほど、暴飲暴食になりやすくなります。

極端にならず、まあまあ良い食事で頑張りましょう！！

まずは、バランスの取れたまあまあ良い食事を継続するです。

継続ができれば、ちゃんと成果として現れます。