ヒップアップ
１回の食事では、太りはしない
ダイエットは、どれだけ良い習慣を続けられることができるか で、結果が変わります。 今まで頑張ったのに 今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も 少なくありません。 他にも たくさん食べた直後 […]
血糖値は、食事習慣で改善！
50代になると 健康診断での血糖値が気になることと思います。 糖尿病には、１型と２型があります。 ９８％が２型が多いと言われています。 １型は、主に遺伝。 ２型は、生活習慣からくる糖尿病です。 生活習 […]
モチベーションはどう保たせる？
ダイエットを始めてしばらくすると モチベーションが気づいたら無いなんてこと経験ありませんか？ 本当に好きなことってモチベーションは必要ないと良く言われます。 子供ってゲームやめなさいと言わないと 全然やめ […]
夏に向けてのダイエットは、正しい運動と食事を！
あなたにとっての正しいとはなんでしょう。 これは、他人に分かるものではないと思います。 あなたに正しくても他の人にとっては、正しくないこともあります。 性格や生活環境が違いますからね。 運動の […]
運動って何したらいいの？
ダイエットを始めたのはいいけど、何したらいいの？ という声をよく聞きます。 一つは、食事です。 食事が変わらないと身体は、変わりませんからね。 それじゃ、運動は何したらいいの？というと 筋トレです。 […]
ダイエットは、0か１００じゃなくて中間で良し！
ダイエットは、0か１００だと思ってしていると 成功する確率は大きく下がります。 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。 いわゆる継続です。 生涯をかけて習慣を変えるとなった時に 「お酒を一生 […]
筋トレの効果、見た目が変わるだけじゃない！
筋トレの一番の醍醐味は、ご存知の通り身体が変化して あなたのなりたい身体になることができるです。 それだけではありません。 実際にお客様から頂いた声の一部として ・体が軽く感じるようになった ・疲れにくく […]