フィットネスクラブ
ダイエットグッズだけじゃ痩せない
本当によく聞かれることで あなたもきっと調べたりしたことがある思います。 通販番組なんかでも紹介されてますよね。 お腹や腕に貼って電気を流して筋肉を鍛えるとか。 ぴょんぴょんするだけでとか。 『これ、痩せます […]
食事は６０点を目指すくらいがいい
ダイエットは食習慣を変えることを意味していて カラダを変えるには食事を変えることが前提になります。 ダイエットに悩む女性は、完璧な食事を目指す人が多く これがダイエットがキツイ・挫折してしまう主な原因でもあります。 […]
「なんとなく」は痩せない
ダイエットで まず始めることといったら 食事の改善です。 その食事を改善するうえで 気を付つけることは なんとなくで食べないこと。 なんとなく身体にいいから なんとなくカロリーが低いから なんとなくヘルシーそうだ […]
女性こそ、筋トレが必要！
よくテレビや雑誌で ペットボトルくらいの重りで 筋トレをしてるのを見ますが、 １kgくらいの重りで運動しても筋肉はつかないからスタイルは良くならない。 もし、それで筋肉がつくとするなら 日常生活の中で自然と筋肉はつい […]
ダイエットするなら必ず摂るべきビタミンB群
またまた、ビタミンのお話。 ですが、とっても重要なビタミンなので ご紹介させてください。 これもビタミンCと同様で 基本的にはサプリメントから摂るで問題ありません。 まずは、ビタミンB群とは？ ビタミンB1 （ […]
ダイエット、美容に不可欠 ビタミンC
ビタミンとってますか？ 僕はよくダイエット目的の方にお聞きします。 多くの回答が 「とってるかわからない」 「とってない」 です。 食事でこれビタミンC入ってるから取ろうって思って食事する人はごく少数です。 僕もそん […]
からだを変えることはしんどいもの
からだを変えるのは 決して楽なことじゃありません。 「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」 これで、からだが変わることはないです。 あなた自身が何か行動を起こせば あなたのカラダは何かしら変わり始めます。 ランニ […]
あなたは「痩せたい？」「痩せていたい？」
「1日でも早く痩せたい」それは誰しもが思うこと。 ダイエットの考え方は人それぞれだけど 「短期間で痩せる方法」と「長期間で痩せる方法」があります。 きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選びます。 それは早く痩せ […]
糖質＝悪（太る）の考えは失敗の原因
ダイエット＝糖質を抜くと思っている方が多く 糖質は太るものだと思っている方も多いです。 確かにダイエットを成功させるためには 摂取カロリーより消費カロリーの方が 上回らないと痩せません。 食事量を減らすにも、 目 […]
食事はカロリーとPFCバランスがすべて
僕が思うダイエットは 「なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を減らせた」 だと思っています。 世間一般的には、 「ダイエット＝体重を減らすこと」をきっとイメージするでしょう。 「体重は１０kg落ちたけど、筋肉も半分落ち […]