食事の記録
クリスマスで体重が増えてしまったあなたへ
2023年12月27日
ダイエットは「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で結果が変わります。 今まで頑張ったのに今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も少なくありません。 実際に僕のところに通ってくださっている方から […]
ダイエットで一番最初にすること
2023年2月15日
ダイエットでまずはじめにやらなければいけないことがあります。 それは運動をすることでもなく 食事を変えることでもありません。 今現在、習慣となっているあなたの食事を知ること（記録）です。 闇雲に食事を […]