１０キロ痩せる

１０キロ落とすためには

１０kg落とすために あることを頭に置いといてほしいことがあります。       ①短期間で１０kg落とそうとしないこと ②無理に食事を減らさずに、バランスよく取ること。 ③体重で１０kgじゃなくて体脂肪量で１０kgを目 […]