ダイエット環境

2023年4月6日

まずは、1つだけ挑戦する運動であれば、スクワットだけでもいいので1つだけ挑戦してみる。食事なら、間食をやめてみる。タンパク質をたくさん取るように心がける。たった1つかもしれないけれど、続け […]

2023年4月5日

一般的なイメージのダイエットは、とにかく食べる量を減らしてという感じです。ダイエットなので、食べ過ぎは、太ってしまう原因ですが、かといって食べなさすぎも痩せない原因の一つ。 […]

2023年4月3日

１０kg落とすためにあることを頭に置いといてほしいことがあります。 ①短期間で１０kg落とそうとしないこと ②無理に食事を減らさずに、バランスよく取ること。 ③体重で１０kgじゃなくて体脂肪量で１０kgを目 […]

2023年3月31日

ダイエットを始めるにあたり食事を変えることも大切なことですが、「ダイエットが出来る環境」を整えることも大事です。永遠にダイエットをするわけじゃないので、減らす期間は特にこの環境を整えたいところ […]