フィットネスクラブ

2024年4月4日

ダイエット＝糖質を抜くと思っている方が多く糖質は太るものだと思っている方も多いです。確かにダイエットを成功させるためには摂取カロリーより消費カロリーの方が上回らないと痩せません。食事量を減らすにも、目 […]

2024年4月2日

僕が思うダイエットは「なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を減らせた」だと思っています。世間一般的には、「ダイエット＝体重を減らすこと」をきっとイメージするでしょう。「体重は１０kg落ちたけど、筋肉も半分落ち […]

2024年4月1日

朝食にたんぱく質は取れていますか？もし、何も食べていないもしくは、白米やパンだけというあなたは、要注意。朝は時間がないからといって炭水化物のみの朝ごはんで、タンパク質を摂らないと日中の糖と脂質への欲 […]

2024年3月30日

結論からダイエットを成功させる秘訣は、継続することです。続けられないから失敗をしてしまうんです。ダイエットを続けるって大変だし、キツしすぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。続かない原因って・習慣にない […]

2024年3月29日

見た目はいいけど体重が理想じゃない理想の体重だけど見た目は理想じゃないあなたならどっちがいいですか？残念ですが、「○○キロの壁」を越えたらスタイルが良くなるとは限りません。見た目を変えることか目的なら体重はあま […]

目次痩せる仕組みは「カロリー収支」なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」「運動 […]