健康的ダイエット

2023年2月4日

今のあなたの朝食にたんぱく質は取れていますか？もし、何も食べていないもしくは、白米やパンだけというあなたは、要注意。朝は時間がないからといって炭水化物のみの朝ごはんで、タンパク質を摂らないと […]

2023年2月3日

パーソナルトレーニングをスタートされたお客様には、精製されたもの（砂糖）は極力控えるようにとアドバイスをしています。食べた時に血糖値の上昇がはやくインスリンの分泌を促し生活習慣病の原因や膵臓に負担をか […]

2023年2月2日

ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。多すぎるが故に情報が混乱してしまい、何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。ただ、何かを実行しない限り、ダイエットの成果は出ません。 […]

2023年2月1日

今年は、なんだか雪が多いですね。１月後半から急激に寒くなりましたね。朝方は、凍結をしているところも多々あるので、怪我や事故にはお気をつけください。寒いといえば、今の時期ってなかなかお水を飲むのが […]