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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

1年経っても、変わらないのは・・・

読了までの目安時間:約 3分

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

毎日、10キロランニング・ウォーキングをし
夜ご飯を抜いたり
腹筋やスクワットを50回もしているのに
体型や体脂肪が落ちない!

 

 

 

 

こんな経験はありませんか?

 

 

 

1年も続けているのに効果を感じないのは

何かが間違っているというわけです!

 

 

 

食事? 運動? 

 

 

事の場合だと
食事内容を記入し、どんなものを口にしているのか

把握することが大切です!

 

 

こんなに食べていたんだ!

 

 

こんなものを食べていたんだ! と

 

 

思うこともあるかもしれませんね。

 

 

 

 

運動の場合だと
有酸素運動を控え、バーベル・ダンベルを使った筋トレに
変更してみるといいですね。

 

 

有酸素運動をやめる必要はないです。

 

 

有酸素運動よりも筋トレに時間をかけることが大切です。

 

 

 

 

頑張ること、続けることは大変ですし
とってもいいことです!

 

 

 

しかし、痩せられるコツややり方を違えてしまうと
あなたの努力が無駄になってしまいます。

 

 

 

効率的に効果を出すためには

 

食事・運動の正しい知識が必要です。

 

 

 

今から、知識を身につけることもいいともいますし

とにかく早く効果を感じたいのであれば

 

専門家の指導を受けるのも一つの手ですよ!

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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パーソナルトレーナーの實川です。

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