あなたは「痩せたい？」「痩せていたい？」

「1日でも早く痩せたい」それは誰しもが思うこと。

 

ダイエットの考え方は人それぞれだけど

「短期間で痩せる方法」と「長期間で痩せる方法」があります。

 

きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選びます。

それは早く痩せたいのは皆さん同じです。

しかし、痩せたとしてもリバウンドをする可能性が高い。

 

ゆっくりダイエットなら短期間でダイエットするほど早くは落ちないけど

習慣化することができてリバウンドをする可能性は低い。

人間のカラダは急激に落とすと戻そうとします。

だからこそ、地道にゆっくりダイエットすることを選んで欲しいです。

 

コンテストに出る人は、

一時的に極限までダイエットをして絞れたカラダを作り上げます。

 

でも、普通の人のダイエット期間は一生です。

あなたは意図的に、

太ったり痩せたりしたいわけじゃなくて

良いカラダを常に維持をしたいはずです。

 

結婚式があるからいつまでなら少し無理しても良いと思います。

 

イベントごとに向けてじゃなくて

日常的にキレイなボディラインでいたいのなら

ダイエットはゆっくり行うべきです。

 

最低でも半年はかけたいです。

僕がお伝えするのは、１週間で体重の１％落ちていたら

その週のダイエットは１００点です。

 

仮に

現在の体重が６０kgであれば、１週間で0.6kg落ちていたらバッチリです。

 

それを

１ヶ月できれば2.4kg落ちる計算になります。

 

それ以上求めすぎるとリバウンドをする可能性も高くなります。

リバウンドをしないダイエット方法は存在しません。

 

あるとしたら、それは太らない習慣を続けること。

痩せる習慣をやめた時点でリバウンドが始まります。

一時的に痩せるか

一生痩せているか

きっとあなたは一生痩せていること選ばれると思います。

 

そのためには、ダイエットはゆっくり習慣にすることが大切です。

最終的に習慣に落とし込めていればあなたのダイエットは成功です。