からだを変えることはしんどいもの

からだを変えるのは

決して楽なことじゃありません。

 

「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」

これで、からだが変わることはないです。

 

あなた自身が何か行動を起こせば

あなたのカラダは何かしら変わり始めます。

 

ランニングが習慣になれば、

それに適したカラダになり

筋トレをしたら

筋トレに適したカラダになります。

 

食事も同じです。

脂質が多い食事なら

体脂肪が多いからだになり

お菓子を毎日食べる習慣なら

お菓子を食べた結果のからだになります。

 

バランスの良い食事をすれば、

バランスの良い食事をしたからだになります。

 

筋トレもずっと同じ重さでやっていると

からだは変わっていかない。

 

「慣れた、軽い」と感じたら

フォームが崩れない範囲で重さや回数を増やす。

 

からだは、新しい刺激を入れると

適応しようとします。

 

だから、慣れたら常に新しい刺激を入れることが大切です。

じゃないと

からだの変化は止まってしまいます。

 

できるようになったら

次のステップに進む。

 

からだを

変えるというのは、はじめはしんどいです。

 

しんどいからこそ

からだを変えることに価値があるのかなと思います。

 

でも、いきなり大きなしんどいことを

やることはお勧めしません。

 

続かなくなるから。

 

小さいしんどいこと続けて、

慣れたらまた小さなしんどいこと始める。

 

それが次第に

誰にも真似できないくらい

しんどいことが

簡単にできるようになります。

 

まずは、小さなしんどいことからはじめて

あなたなりのかっこいい体型を目指しましょう！