ダイエット、美容に不可欠 ビタミンC

ビタミンとってますか？

僕はよくダイエット目的の方にお聞きします。

 

多くの回答が

「とってるかわからない」

「とってない」　です。

食事でこれビタミンC入ってるから取ろうって思って食事する人はごく少数です。

僕もそんないちいち気になんてしていません。

毎回、確認するのは面倒ですし、続きそうにもないことです。

そこに意識を集中させるくらいなら

カロリーとバランスに集中した方が早く痩せます。

でも、ダイエットにも美容にも

ビタミンCってとっても重要な働きをしてるので

サプリメントから摂ってもらえればOKです。

簡単で楽ちん！

ネットで買うとお安いです！ぜひ！

そんなビタミンCの働きをご紹介しますので

最後まで目を通してみてください。

ビタミンCの主な効果

①お肌にハリと弾力を与え、シワを消すコラーゲンを作る

②シミの原因のメラニン生成を抑える

④抗酸化作用によるがん予防効果

⑤アレルギー症状の緩和

⑥ストレスに対抗する効果

⑦抗酸化作用による免疫力向上

⑧老化の原因、活性酸素の無毒化

⑨疲れにくい体になる

1日100mgとされていますが、

美肌効果を高めるためには1000mgとるのがオススメです。

一緒にたんぱく質も取れるとなお良いですね！