一時的に痩せるか、一生痩せているか

誰しもが思う、

「1日でも早く痩せたい」

 

しかし、現実は

そんなに早くは痩せない。

 

痩せたとしても

リバウンドが待っています。

 

頭では分かっていても

いざ、ダイエットをすると

早く痩せられる方を

選んでしまいます。

 

でも、そこは我慢をして

地道にゆっくりダイエット

することを

選んで欲しいです。

 

コンテストに出る人は、

一時的に

極限までダイエットをして

絞れたカラダを作り上げます。

 

でも、

普通の人のダイエット期間は、

一生です。

 

意図的に、

太ったり痩せたりしたいわけじゃなくて

良いカラダを

常に維持をしたいと思います。

 

結婚式があるから

いつまでには、

少し無理しても良いと思います。

 

イベントごとに向けてじゃなくて

日常的にキレイなボディラインで

いたいのなら

ダイエットは、

ゆっくり行うべきです。

 

ゆっくりの解釈は、人それぞれ。

 

僕がお伝えするのは、

１週間で、体重の１％落ちていたら

その週のダイエットは、１００点です。

 

仮に

現在の体重が６０kgであれば、

１週間で0.6kg落ちていたら

バッチリです。

 

それを

１ヶ月できれば、

2.4kg落ちる計算になります。

 

それ以上求めすぎると

リバウンドをする可能性も高くなります。

 

リバウンドをしない

ダイエット方法は存在しません。

 

あるとしたら

それは、痩せる習慣をやめないこと。

 

それだけです。

 

痩せてた習慣をやめたら

その時点で、

リバウンドが始まります。

 

一時的に痩せるか

一生痩せているか

きっと選ばれるのは、一生痩せていること。

 

そのためには、

ダイエットは、ゆっくり習慣にすることが

大切です。