何をやっても痩せないなら原点回帰してみましょう！

「ほとんどのダイエットを試してみました」

「でも、全然痩せない」

「痩せたけどリバウンドをした」

「これは、続けることができない」

色々と理由はあると思います。

「私の意志が弱いから…」と思っている方も多いです。

幸いなことに、意志が弱くてもダイエットは成功します。

ダイエットは競争ではありません。

誰かと比べる必要は全くない。

ちなみに『ダイエットは継続できれば成功します』

僕のパーソナルトレーニングは炭水化物をカットしたり極端に減らすのではなく「脂質」のコントロールをすることをおすすめしています。

だからと言って、これ読んでやってみてくださいとは言いません。

一つの参考となれば嬉しいです。

ダイエット　＝　糖質制限

というイメージが強いですが、

このダイエットも合う人合わない人がいます。

合う人は痩せますが、合わない人がやっても痩せて戻るの繰り返しになるだけです。

合わないと思ったらすぐやめるのもOK。

なんのダイエットがあなたに合うのか考えてみましょう。

長期的に考えて無理なく一生続けられる食事内容でリバウンドをしないように痩せたいなら脂質のコントロールをすることをおすすめします。

短期的にリバウンドをしてもいいから、とにかく早く痩せたいなら糖質制限をした方がいいと思います。（結婚式のためなど）

そうじゃなくいつまでに痩せるって決めてないけど、痩せたいときは続けられる！ダイエットを見つけてみてください。

食べちゃいけないダイエットより食べるダイエットの方が良くありませんか？

ダイエット情報が多すぎて混乱している方はまずはバランスの良い食事をすることから始めてみてはどうでしょう。

極端な糖質制限は頑張ってる感はあるけど、基礎代謝下がり健康的にはならない。

この栄養素は多い、この栄養素が足りないという部分を知らずに食事制限してしまうとリバウンドをする可能性が非常に高くなる。

3つの栄養素をバランス良くです。

これがダイエットが続けられるコツでもあり、痩せる方法です。

まずは、増やす部分、減らす部分に注目してみてください。