追い詰められていませんか？

ダイエットは、

「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で、

結果が変わります。

 

今まで頑張ったのに

今日ケーキ食べたら戻ってしまうと

思い込んでしまっている方も少なくありません。

 

実際に僕のところに

通ってくださっている方からも

そうよう相談があります。

 

他にも、

たくさん食べた直後に体重計に乗って

増えたから

明日の朝は食事を抜こうとするのもそうです。

 

食後は、増えて当たり前です。

 

胃の中に残っていますからね。

 

調整するのは良いけど、

食事を抜くはダメです。

 

１日３回

１週間で２１回の食事の中のたった１回の食事を

たくさん食べたからと言って

太りも痩せもしません。

太るも痩せるも習慣からくるものだから。

 

ダイエットは、

長い目で見てすることが成功の鍵を握っています。

 

「１回の食事で、痩せもしないし太りもしない」

これをどう捉えるか？

 

これで、ダイエットの仕方も変わってきますよね。

 

１週間、２１回の食事で良かったと思う食事は何回ありますか？

一度、確認してみてはどうでしょうか。

 

食後に体重を測って

一喜一憂しているとダイエットはうまくいきません。

 

食後は増えて当然。

 

１週間に１回体重を測って

0.5〜０.7落ちていたら

その週の食事は１００点です。

 

良くなるのも

悪くなるのも

全ては、あなたの習慣です。

切羽詰まってダイエットをしてる人

なんか追い詰められていると

感じてる時は、

この考え方をうまく利用してみましょう。