食事制限をする前にすること

「ほとんどのダイエットを試してみました」

 

でも、全然痩せない。

 

痩せたけど、

リバウンドをした。

 

これは、

続けることができない

 

色々、

理由はあると思うんですよね。

 

一番の原因は、

「私の意志が弱いから…」

と思っている方も多いです。

 

 

幸いなことに、

意志が弱くてもダイエットは

成功します。

 

 

『ダイエットは継続できれば成功します』

僕のパーソナルトレーニングは

炭水化物をカットしたり極端に減らすのではなく

「脂質」のコントロールをすることを

おすすめしています。

 

 

だからと言って、

これ読んでやってみてくださいとは言いません。

 

 

一つの参考となれば嬉しいです。

 

ダイエット　＝　糖質制限

というイメージが強いですが、

このダイエットも合う人合わない人がいます。

 

 

合う人も痩せますが、

合わない人がやっても痩せて戻るの

繰り返しになるだけです。

 

 

合わないと思ったらすぐやめるのもOK。

 

 

なんのダイエットが

あなたに合うのか考えてみましょう。

 

 

長期的に考えていて、無理なく、

一生続けられる食事内容で

リバウンドをしないように痩せたいなら

脂質のコントロールをすることをおすすめします。

 

 

短期的にリバウンドをしてもいいから、

とにかく早く痩せたいなら

糖質制限をした方がいいと思います。（結婚式のためなど）

 

 

続けられる！

というダイエットを見つけてみてください。

 

 

食べちゃいけないダイエットより

食べるダイエットの方が良くありませんか？

 

 

ダイエット情報が多すぎて混乱している方は、

まずはバランスの良い食事を

することから始めてみてはどうでしょうか。

 

 

極端な糖質制限は、

頑張ってる感はあるけど、

基礎代謝下がり、健康的には

ならないんです。

 

 

何かを制限かける前に

この栄養素は多い

この栄養素が足りない

を探してみましょう。

 

 

3つの栄養素をバランス良くです。