昔みたいに体重が落ちない人へ

前はちょっと食べるの我慢すれば

体重が落ちたけど、

40代になってからあまり落ちない

と悩まれているかたが多いです。

 

 

30歳を超えてくると

年間0，5〜１％くらい

筋肉が減っていきます。

 

 

20代の頃と比べて

活動する量が落ちると

減りにくくなります。

 

 

それと

 

「カロリーが多いのに栄養が足りていない」

食習慣だと

尚更、体重は増えていくものです。

 

 

ですが、

 

バランスの取れた食事

筋トレをしていけば、

体重はちゃんと落ちます。

 

 

筋肉は減らさずに。

 

 

食事だけでも

体重は落ちるけど、

一緒に筋肉も落ちてしまいます。

 

 

カラダのキレイなラインを出してるのは、

筋肉です。

 

 

筋肉が減ると

体重が落ちても

スタイルは良くなりません。

 

 

本来必要な栄養をしっかり摂って、

多すぎる栄養素は減らし、

正しいフォームで筋トレができれば、

40代でも、

体重が落とせて

スタイル良くなれます。

それと、健康的にもです。