毎日、まあまあ良い食事で体重は落ちる

今の時代、

スマホで調べれば何でも情報が入ります。

 

 

そんな中で、

ダイエットは食事！　

食事が８割って

言葉を目にしたことあると思います。

 

 

体験に来てくださった方や

セッション中に

お伝えしていることです。

 

 

運動も重要だけど、

食事の方がもっと重要と

お伝えしています。

 

 

筋肉をつけるには、筋トレ

脂肪を落とすのは、食事

 

 

 

ダイエットをこれからされる方

今している方も

これを知ってるのと知らないで

ダイエットの成果は大きく変わります。

 

 

 

食事は、毎日とります。

 

１日３〜5回

回数は人それぞれですが、

１日に複数回するのが食事です。

 

 

ダイエットを始めた当初は、

モチベーションも高いので

毎回の食事を１８０度変えて、

１００点満点の食事に

変えてしまうことが多いんです。

 

 

それを３６５日毎日

続けられることができるのなら

全く問題ありません。

 

 

がしかし、

 

 

これを続けることが

難しいのが

ダイエットの大変さです。

 

 

ダイエットが続かない多くの方が、

完璧の食事をしないと

思い込んでしまっているところです。

 

 

毎日、

完璧の食事をしていたら

嫌になってしまうのは

普通だと思います。

 

 

毎日が

鶏胸肉とブロッコリーみたいな食事は、

何年も食事を意識した結果

そうなったわけです。

 

 

いきなり

全部を変えると

ストレスしか残りません。

 

 

１００点満点の食生活を

しなくてもちゃんと

ダイエットの成果はでます。

 

 

目安は、

まあまあ良い食事を心がけること。

 

 

点数でいうと

60点といったところです。

 

 

時には、

ラーメンを食べても良し

油物を食べても良し

それでいいの？？と

思う方もいるかもしれませんが、

それで良いです。

 

 

これから、

ラーメンやカレー、ケーキ、ビールは、

一生食べられません。

 

って

あり得ないですよね。

 

 

 

もちろん

痩せる期間は、

多少控える場合も

あるかもしれません。

 

 

極端にならないように

ダイエットをしましょう。

ということです。

 

 

 

極端になればなるほど、

暴飲暴食になりやすくなります。

 

 

極端にならず、

まあまあ良い食事で

頑張りましょう！！

 

 

まずは、

バランスの取れた

まあまあ良い食事を継続するです。

 

 

継続ができれば、ちゃんと成果として現れます。