痩せたいならまずは食べること

極端なお話をすると

食べなければ、

体脂肪は落ちて痩せます。

 

でも、現実的ではありません。

 

テレビやネットでも、

糖質制限をしていることが

ほとんどです。

 

それを

ずっと続けられる人って

ごく少数で、

ほとんどの方が続けることが

難しいダイエットです。

 

ダイエットを成功させて、

それを維持するためには

痩せるまたは、

維持できる食事（習慣）を

ずっと続けていかなければいけません。

 

そうなると、

１日３食、

３大栄養素をバランスよく摂れた方が

いいわけです。

 

必然と炭水化物は避けられません。

 

先月からスタートされたお客様は、

以前にファスティングを行い

ダイエットをされていました。

 

その後、リバウンドをされたようで…

 

そこで、

炭水化物を

しっかり摂っていただくように

アドバイスをさせていただいたところ、

１週間で、-0，8キロ落ちました。

 

こちらのお客様も

お米を食べることに抵抗がある

とおっしゃっていました。

実は結構いらっしゃるんですが、

炭水化物＝太る

と思っている方が非常に多いです。

 

炭水化物は、

あなたが思っているほど

太りません。

 

炭水化物を食べてダイエットをすることが

長続きするダイエットの秘訣。

 

どんなにダイエットの知識を

持っていようと

結局は継続をしないと

成果は出ません。

 

ダイエットだからといって

極端な食事バランスじゃなくて

いいバランスで取れるように

意識して食事をしてみましょう。

 

一時的に痩せたいなら

食べない選択肢も一つ。

 

一生痩せていたいなら

食べること。

 

食べて痩せましょう。