ダイエットが続かない...完璧を求めてませんか？

ダイエットが

続かないと

悩んでいませんか？

 

続かないのが、

意志が弱い、根性がないで

解決していませんか？

 

実は、ダイエットが

続かない原因は、

そこじゃないんです。

 

意志が強いから

根性があるからで

ダイエットが成功するものではないです。

 

ダイエットを

成功させるためには、

完璧を求めないこと。

 

完璧を求めれば求めるほど、

ダイエットが、

苦しくなって続かなくなります。

 

痩せるためには、

食べたカロリーよりも

使ったカロリーが

上回ることが最重要。

 

それ以外のことで、

できることできないことが

あると思います。

 

できることは、

いつまでも

続くけど、

できないことを

無理に頑張っても

続きません。

 

例えば、

今日から１０キロ走りましょう。

と

今日から夜ご飯を２０g減らしましょう。

だと

どっちができそうですか？

 

今の生活状況から

できることできないことを

判断してみましょう。

 

完璧なダイエットをしないと

痩せないと

思っている方も多いですが、

ダイエットは、

６０点くらいで十分成果は出ます。

 

ほどほどに

頑張ってみましょう。