痩せるのは気持ちじゃなくて習慣

 

人間は、習慣を変えることを嫌う生き物だと言われています。

ダイエットの成果が出るのは、その習慣を少しずつ変えている人。

【太る、痩せる、キープ】

全てあなたの無意識の中で行なっている習慣で決まります。

太る習慣は、なろうとしてなったわけではなく気付かないうちになってしまうもの。

反対に痩せる習慣は、意識をしていかないと身につかないもの。

太るのは簡単、痩せるのは一苦労の理由はココにあります。

いついつまでに痩せたいからこの日まで頑張ろうと目標設定されると思います。

目標設定するのは大切なことです。

でも、その痩せる食事習慣が期間限定になってしまっていることがほとんどで、それがリバウンドしてしまう原因やまた痩せなきゃという状況を作ってしまっています。

痩せる習慣を始めたのならば、最低でも１年、２年と続けていかなければ痩せてキープするはできません。

そんな長期戦はできないと思う人もいるはずです。

長期的にできる方法でやればいいんです。

３食三大栄養をしっかりとること。

どれかを極端に減らすのが、一般的なダイエットだと思われている方も多いですが、

それは、短期間で行うダイエットだからです。

ダイエットは、痩せる食事習慣を身につけながら長期戦です。

長期的にダイエットできればリバウンドをする可能性はかなり低くなります。

ダイエットは痩せたら終わりじゃないんです。

痩せてからが大事。

そのためには、食事・運動・睡眠の習慣を太らない方向に変えていくことです。

日頃、太る要素がない習慣になれば、好きなものを食べてられる楽しい食習慣になりますね。

そんな楽しい習慣を目指しましょう！