食事制限
見た目が良ければそれで良くないですか？
２０代の時と比べて太ったと思った時に 何を見てそう思いますか？ 体重？ 見た目？ 洋服のサイズ？ だいたいこの３つで 判断できるかと思います。 例えば、 ５キロ体重が増えてしまったとき 単純に５キ […]
地味なことが、痩せる近道
結論から ダイエットを成功させる秘訣は、 継続することです。 続けられないから失敗をしてしまうんです。 ダイエットを続けるって大変だし、キツし すぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。 続 […]
ダイエットはダイエット 筋トレは筋トレ
今の時代は、 SNSで色々な情報が溢れかえっています。 ちょくちょく見たりしますが、 誤解を招くものもあったりします。 そのなかで特に誤解を招きやすいものとして ダイエットと筋トレを 同じ扱いになってしまって […]
面倒くさいことだけど...成功のカギはココ
WBC見ましたか？ WBCのイタリア戦を見ていました。 これから本当に厳しい戦いになるんじゃないかな？と思っています。 同世代が大舞台に立っているの見て、 鳥肌が立ちました。 中でも、注目なのが 大谷選手 […]
体重が減る＝見た目が良くなるじゃない
あなたがダイエットをするとき、 きっと 見た目と体重で、 やばい！ダイエットしないと！ って思うと思います。 このコロナ禍で、 体重が５キロ増えてしまった… という ご相談が多くなりました。 そこ […]
ただ、減らせばいいってもんじゃない
ダイエットは、食事で結果が決まると いっても過言ではありません。 そして、 キレイなボディラインを 手にいれるためには、 摂取カロリーと消費カロリーは大いに関係してきます。 摂取カロリーより消費カロリーが […]
ダイエットに裏技はない
即効性のあるダイエットないかなー とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって 探されたことありませんか？ 残念ながら、 筋トレもダイエットにも裏技はないんです。 筋肉をつけるためには […]
間違った努力は、成果に繋がらない
「努力は裏切らない」という 言葉１回は耳にしたことがあると思います。 でも、こんなに頑張ったのに 全然成果にならない… そんな経験をしたことがあると思います。 どんなに頑張っても、報われない時は報われませ […]
今の体型は、今のあなたの習慣！
今のあなたの生活習慣は、身体に現れます。 食事・運動・睡眠の全てです。 ダイエットは、習慣を変えることです。 今の習慣で、 ダイエットをしたいと感じている場合、 今の習慣から180度変える必要があ […]
ダイエットは、あなたのペースで痩せる
運動に対して苦手意識を持っている方は、 学生時代に体育の授業である 競争の意識が原因の場合が多いのではと思います。 どうしても学校の授業となると 成績をつけざるを得ないため ある程度、競争の思 […]