今日からダイエット始める人へ

 今日からダイエットを始めようとしてる人は

これを見てから始めてもらえるときっとうまくいくようになります。

まず！！！

流行りのダイエットも必要ありません。

食事制限をする必要もありません。

何か好きなものを我慢する必要もありません。

たとえ高カロリーなものであっても

食べちゃダメはありません。

ダイエットを始める前にこれだけは覚えとおいてもらえる損はないし、

気持ちが楽になります。

流行りや食事制限は重要な部分じゃないんです。

むしろ太る可能性が高くなります。

じゃ高カロリーなものはどうなのよ？と思いますよね。

確かに太る要素はあるけど、それを続けると太るんです。

1回の食事で高カロリーなものをとっても

太ることはないです。

だから、続けなければOKです！

では、何に重きを置くのかというところですね。

それは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをコントロールすることです。

日常的に食べ過ぎていれば太るし

日常的に食べ過ぎていなければ太ることはない。

たとえPFCバランスがぐちゃぐちゃでも。

PFCバランスが乱れた状態ではとてもダイエットは続けられません。

その代表例が糖質制限です。

・摂取カロリーと消費カロリー

・PFCバランス

この2つを日常的に意識して新しい無理のない食生活を構築してください。

しっかり食べてるのに見た目や体重に変化が現れます。

１点だけ理解しておくことがあります。

1ヶ月に１kgくらいしか減りません。

良くて１,５kgくらいです。

それくらいが食事をストレスなく無理なくできてるサインです！

ダイエットの世界へようこそ！

新しく生まれ変わると見える世界も変わります！

頑張りましょう！