ダイエット
痩せるには、食べる恐怖をなくすこと
極端なお話をすると 食べなければ、体脂肪は落ちて痩せるんですが、 それは、とても現実的ではありませんよね。 テレビやネットでも、 糖質制限をしていることがほとんどです。 それをずっと続けられる人って ごく […]
糖は、太るものなのか？
僕のパーソナルトレーニングでは、糖は摂るようにとアドバイスしています。 一般的なダイエットだと、 糖を減らしてダイエットしましょう。 とか 糖が入っているものは控えましょう！ というお話になります。 […]
痩せない？飲み物が原因かも！！
意外と見落としがちな、飲み物のお話です。 食事も頑張ってるし、運動も頑張ってる！！ でも、思うような結果が出ない〜と 悩んでいる方 ひょっとしたら、普段から飲んでいるものに原因があるのかもしれません。 […]
睡眠がダイエットを加速させる
今これを読まれているあなた！ ダイエットは、食事と運動さえできていれば痩せると思っていませんか？？ 実は、睡眠もダイエットに大いに関係していて、 睡眠不足が続くとだんだん痩せなくなってきます。 睡眠不足は、ス […]
あなたが変えたいのは、体重？見た目？
太ったって思う時は、 体重計に乗って測った時か 洋服がキツくなったり、明らかに見た目が変わった時ですよね。 さて、あなた変えたいのは、体重という数字ですか？ それとも、引き締めたいとかヒップアップさせ […]
運動が苦手でも、痩せる
ダイエットは、食事が８ 運動が２ 運動は何するの？って疑問になりますよね。 筋トレです。 当然、筋トレを選ばないといけないわけじゃありません。 食事だけでダイエットをすると どうしても、脂肪だけじゃな […]
【リバウンドをしないため】に身につけたいこと
ダイエット 痩せる方法とかで調べると 情報がたくさん出てきますよね。 たくさんあり過ぎて何をしたらいいのか 結果的に分からなくなってしまう方が多く 体験にお越しになられた方も皆さん、口を揃えて何が正しいの？って […]
半年後に別人になるには
ダイエットは、１ヶ月に１キロ体脂肪が落ちれば大成功です。 体重じゃなくて体脂肪です。 まあ、テレビとかだと１カ月で５キロとか言ってますけど、 リバウンドが待ってます。 １ヶ月に体脂肪を落とすためには、 １ヶ月 […]
筋トレで二の腕は細くならない
暑い日が続いたと思えば、またまた雨続きな日が続いている１週間でしたね。 お客様の中でも、この時期によくご要望いただくことがあります。 ”『二の腕』を細くしたい” 半袖になるからより腕が目立つからなんと […]